सकारात्मक परवरिश (Positive parenting) के टॉप 10 टिप्स: माता-पिता के लिए हैं जरूरी – Positive Parenting Tips in Hindi
Jan 15, 2025By Kiran
बदलते मौसम के साथ घर में कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया भी अपना घर बना लेते हैं। इन सबसे एलर्जी होती हैं और फिर वो एलर्जी कभी फ्लू तो कभी सर्दी-जुकाम का रूप ले लेती है। ऐसे में आप अपने घर से कैसे एलर्जी को दूर भगाते हैं? एलर्जी को अपने घर से दूर भगाने के लिए सबसे पहले जरूरी हैं कि अपने घर में ऐसे तत्वों या कारणों को ढूंढें जो एलर्जी को फैलाने में मदद कर रहे हैं। अक्सर सर्दी में एलर्जी के मामले ज्यादा देखने को मिलते हैं, क्योंकि सर्दी में वातावरण में मौजूद सूक्ष्म कण बढ़ जाते हैं, जिसकी वजह से प्रदूषण के स्तर में भी इजाफा हो जाता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। अपने घर को एलर्जी से छुटकारा दिलाने के लिए तरीके हैं, जिनके बाद आप साफ वातावरण का मजा ले सकते हैं।
अपने घर को एलर्जी प्रूफ के टिप्स:
अपने घर से एलर्जी को दूर भगाने के लिए सबसे पहले आपको एलर्जी के कारणों को ढूंढ़ने की जरूरत है। धूल- मिट्टी, फूलों के पराग, पालतू जानवरों के बाल, फफूंद या प्रदूषण। इनमें से कोई भी एलर्जी का कारण बन सकता है। एक बार जब आपको एलर्जी के कारण का पता चल जाए, तब इसे नियंत्रित करना बेहद आसान हो जाता है।
- अपने सोने के कमरे या बेडरूम से एलर्जी को हटाने का मतलब है अपने बिस्तर को साफ करना। अपने बिस्तरों से धूल- मिट्टी और दूसरे छोटे-छोटे कणों को दूर रख पाना इतना आसान नहीं है। अपने बिस्तर की चादरों, कंबल-रजाइयों और तकिये के कवर को हर सप्ताह गर्म पानी से धोना चाहिए। यह धूल- मिट्टी के लिए जाली का काम करते हैं, जिनमें छोटे-छोटे कण फंस सकते हैं। इसीलिए जरूरी है कि इन्हें अच्छे से झाड़ा जाए और जल्दी- जल्दी धो कर साफ रखा जाए। इस बात का ध्यान रखें कि अपने बेड के आस-पास से ऊनी या गर्म बिस्तर को दूर रख दें और उनकी जगह सिंथेटिक और आसानी से धुल सकने वाले बिस्तर और चादरों को इस्तेमाल करें।
- घर में जमीन पर बिछाने वाले गलीचे या कारपेट सबसे बड़ी जगह हैं एलर्जी फैलाने वाले बैक्टीरिया और विषाणुओं छिपने के लिए। हेपा फिल्टर लगी हुई मशीनों से इन्हें वेक्यूम क्लीन किया जाना चाहिए। कारपेट शैम्पू भी इस मामले में आपकी बड़ी मदद कर सकते हैं। हो सके तो आप कारपेट या गलीचों को हटा दें और उनकी जगह लकड़ी की या अच्छी क्वालिटी वाली लिनोलियम फ्लोरिंग का इस्तेमाल करें।
- अगर हो सके तो आप घर में आसानी से धुलन सकने वाले सूती या सिंथेटिक के रोलर कर्टन इस्तेमाल करें। एलर्जी को दूर भगाने का मतलब है कि आप समय-समय पर अपने घर के चादर, तौलिये, तकिये के कवर, पर्दे आदि धोते रहें।
- स्वस्थ रहने के लिए अपने घर से धूल और फूलों के परागों को दूर रखें। घर की सभी खिड़कियों को बंद रखें। खासकर, फूलों से पराग गिरने के समय एयर कंडिशनर का इस्तेमाल करें। खिड़कियों के कांच से भी फफूंद को हटाते रहिए और एलर्जी को अपने घर से दूर रखें।
- अपने घर में जहां तक हो सके, कपड़ों को साफ कर के संभाल दें। सर्दियों के मौसम में लकड़, लेदर या अन्य मेटल की सतह का इस्तेमाल करें, जहां धूल और परागों के जमने की संभावना कम से कम होती है।
- पालतू जानवरों के कारण भी बहुत गंभीर एलर्जी हो सकती है। अगर आपको किसी भी प्रकार की एलर्जी है तो घर में बालों वाले किसी भी पालतू जानवर को रखना अच्छा नहीं है। लेकिन अगर आप अपने पालतू जानवर से दूर नहीं रख सकते तो आप कोशिश करें कि वह आपके लिए सुरक्षित हो। पालतू बिल्ली या कुत्ते को सप्ताह में एक बार जरूर नहलाएं। पालतू जानवरों में भी रूसी की समस्या होती है, इसीलिए उन्हें अपने बेडरूम से दूर रखें। इस तरह आप उनसे होने वाली एलर्जी से खुद को बचा पाएंगे।
- हो सके तो अपने घर में एयर फिल्टर का इस्तेमाल करें। आपके एयर फिल्टर में हेपा टेक्नोलॉजी हो या फिर उनमें ऐसे फिल्टर लगे हुए हों, जो छोटे-छोटे कणों को भी पकड़ने में सक्षम हों। आप इसे अपने बेडरूम में अपने सिर के पास भी रख सकते हैं ताकि आप जब भी सांस लें तो इसकी हवा आपके चेहरे तक पहुंचे।
- एलर्जी वाले कणों को नियंत्रित करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपने घर की नियमित सफाई करें। लेकिन कई बार घर की सफाई में काम आने वाले लिक्विड और कपड़े धोने के डिटर्जेंट से भी एलर्जी हो सकती है। इसीलिए इन्हें खरीदने से पहले इनके लेबल को भी ध्यान से पड़ें।
- अपने घर को कीड़े-मकौड़ों और चूहे-छिपकलियों से भी बचाकर रखना अहम है। इनकी गंदगी की वजह से भी गंभीर प्रकार की एलर्जी हो सकती है। इनसे निजाद पाने के लिए आप सरल से सरल तरीके अपना सकते हैं। अगर आपके यह तरीके कारगर साबित नहीं होते तो आप इसके लिए प्रोफेशनल मदद भी ले सकते हैं।
- घर में सिगरेट पीना बेहद हानिकारक होता है। आप अपने घर को कितना भी साफ रख लें, लेकिन सिगरेट के धुएं के साथ ही आपकी सारी मेहनत बेकार हो जाएगी। इसीलिए जरूरी है कि आप सिगरेट पीने वालों को बाहर जाने की सलाह दें।
घर से एलर्जी को दूर भगाने के लिए अब तो आपको काफी टिप्स मिल ही गई होंगी। तो उम्मीद है कि अब आपका घर भी होगा एलर्जी प्रूफ।
