कोरोना वायरस: क्या करें, क्या न करें Coronavirus: Do’s and Don’ts in Hindi

नोवल कोरोना वायरस के अभी तक देश में 649 से अधिक मामले दर्ज किए जा चुके थे। यहां डरना नहीं, बल्कि सामना करना जरूरी है। आप भी इस स्थिति में जिम्मेदाराना भूमिका निभा सकतें हैं। कैसे आइए देखते हैं:

आप अपने और अपने परिवार को सुरक्षित रखने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग (Coronavirus Social Distancing Tips) और कोरोना वायरस के दौरान होम क्लीनिंग टिप्स (Coronavirus Home Cleaning Tips) के बारे में भी पढ़ सकते हैं।

कोरोना वायरस : क्या करें

1. अपने हाथों को साबुन एवं पानी से धोते रहें: अपने हाथों को नियमित तौर पर लगभग 20 सेंकड तक अच्छे से आगे-पीछे अैर उंगलियों के बीच में भी साफ करें। इसके लिए साबुन और पानी का इस्तेमाल करें।
2. हैंड सेनेटाइजर का इस्तेमाल: अगर हाथ धोना संभव न हो तो एल्कोहल युक्त हैंड सेनेटाइजर से अपने हाथों को सेनेटाइज करें। हाथ धोने और सेनेटाइजर के इस्तेमाल के बाद हाथों पर मौजूद किटाणु नष्ट हो जाते हैं।
3. खांसते व छींकते समय कोहनी को मोड़कर या नैपकिन का इस्तेमाल करें: खांसते या छींकते समय बेहतर रहेगा कि आप नैपकिन का इस्तेमाल करें और उसे तुरंत कूड़ेदान में फेंक दें। अगर आपके पास नैपकिन की सुविधा नहीं है तो आप अपनी कोहनी मोड़कर उसे अपने चेहरे को ढकें और फिर खांसे या छींके। ऐसा करने से वायरस के ड्रॉपलेट्स फैलने से रुक जाएंगे और आपकी वजह से सर्दी, फ्लू और कोरोना वायरस के विषाणुओं से दूसरे भी संक्रमित होने से बच पाएंगे।
4. लोगों से दूरी बनाए रखें: सोशल डिस्टेंसिंग या लोगों से दूरी बनाए रखना बेहद जरूरी है। आप कोशिश करें की आप घर पर ही रहें और वहीं से अपने काम पूरे करें। घर पर रहने से आप खुद को दूसरों को भी संक्रमित होने से बचा पाएंगे। इसके अलावा सिर्फ जरूरत के वक्त ही पूरी सुरक्षा के साथ बाहर जाएं।
5. 1 मीटर की कम से कम दूरी बनाए रखें: बाहर जाने या यात्रा की स्थिति में कोशिश करें कि आप दूसरों से कम से कम एक मीटर या तीन फुट की दूरी बनाए रखें। इससे यदि आपके आस-पास कोई छींकता या खांसता भी है तो उसके संक्रमित विषाणुओं से आप एक सुरक्षित दूरी पर बने रहेंगे।
6. हेल्प लाइन नंबर पर संपर्क करें: अगर आपको हल्का सिर दर्द या सर्दी-जुकाम हो रहा है तो अपने डॉक्टर से फोन पर ही सलाह लें और उस पर अमल करें। लेकिन अगर आपको इससे अधिक लक्षण जैसे कि खांसी, बुखार, सांस लेने में मुश्किल हो रही है तो स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से दिए गए हेल्प लाइन नंबर पर संपर्क करें या अपने नजदीकी चिकित्सा केंद्र पर जाएं।

कोरोना वायरस: क्या न करें

1. हाथों को चेहरे पर न लगाएं: हम अपने हाथों से कितनी बार चीजों को छूते या उठाते हैं। ऐसे में हो सकता है, चीजों पर किसी भी प्रकार के विषाणु मौजूद हों। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि आप अपने हाथों को बार-बार साफ करें और अपने चेहरे जैसे आंख, नाक और मुंह को हाथों से न छुएं। इन अंगों के रास्ते से विषाणु हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और हमे बीमार कर सकते हैं।
2. जरूरी सामान को अनावश्यक जमा न करें: संकट की स्थिति में अक्सर लोग घबराकर जरूरी सामान को घर में जमा करने लग जाते हैं। लेकिन इससे दुकानों पर सामान की कमी हो जाती है और दूसरों को नहीं मिल पाता। ऐसे में जरूरी है कि आपको जितनी जरूरत है, सिर्फ उतना ही सामान लें और इसकी जमाखोरी से बचें।
3. हर बात के लिए अस्पताल न जाएं: अगर आप खुद को थोड़ा सा भी ठीक महसूस कर रहे हैं और आपको सांस लेने में कोई तकलीफ या बुखार की शिकायत नहीं हो रही तो अस्पताल न जाएं। इसके अलावा अगर आपका कोई भी इलाज जैसे कोई टीकाकरण या सर्जरी अभी अति-आवश्यक नहीं है तो भी अस्पताल न जाएं।
4. खुद से इलाज न करें: सर्दी-जुकाम, फ्लू और कोरोना वायरस के लक्षणों में काफी समानता है। ऐसे में अपना खुद से इलाज करने से बचना चाहिए। किसी डॉक्टर की सलाह लें।
5. सामाजिक समारोह या भीड़-भाड़ वाली जगहों में न जाएं: कोशिश करें कि किसी समारोह या सम्मेलन का हिस्सा न बनें। इसके अलावा शादी-बारात, जो पहले से तय है, उसमें भी लोगों की सीमित संख्या रखें। बाजार और दुकानों पर भी अनावश्यक भीड़ न लगाएं।
6. अनावश्यक यात्राएं न करें: जितना हो सके आप घर पर बने रहें और अनावश्यक यात्राओं को टालें। इसमें बाहर घूमना-फिरना और अस्पताल जाने तक सभी शामिल है। इसके अलावा अगर आप किसी अनावश्यक कारणों से दूसरे शहर भी जा रहे हैं तो उसे अभी रद्द करें।
7. अफवाहों पर ध्यान न दें: इंटरनेट के दौर में हर तरफ जानकारी की भरमार है। ऐसे में कई बार संदेहात्मक और अफवाहों से भरी सूचना भी हर तरफ फैल जाती है। ऐसे में जरूरी है कि आप सही और गलत सूचनाओं की जांच करें और इन्हें फैलने से रोकें भी। सही जानकारी के लिए आप सरकार के स्वास्थ्य मंत्रालय या विश्व स्वास्थ्य संगठन की ओर से जारी सूचनाओं पर भरोसा कर सकते हैं।
8. घबराएं नहीं: सबसे बड़ी समस्या है घबराहट। इस वैश्विक महामारी के चलते लोगों में घबराहट की स्थिति बन रही है। लेकिन जरूरी है कि आप सभी सुरक्षा के मानकों मानते हुए अपने घर और परिवार में घबराहट की स्थिति को न पनपने दें। जरूरत के वक्त हेल्प लाइन नंबर से संपर्क करें और अपने साथ-साथ सभी को संक्रमित होने से बचाएं।

कोरोना वायरस से लड़ना है तो जरूरी है कि आपको उसकी सही जानकारी होनी चाहिए, आप उसके लिए पूरी तरह से तैयार रहें, सजग रहें और सुरक्षित रहें।

विश्व स्वास्थ संगठन की वेबसाइट पर उपलब्ध जानकारी और भारीतय स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय की ओर से जारी आधिकारिक सूचना पर आधारित